平常打篮球练习都挺正常,但是一打全场就想个新手一样?

这个问题就是平常半场打多了，发现打了全场之后自己的心态还有视野发生了变化，变得不会打球了。这个是正常情况，解决之法有二。多打 心态的磨砺来自于一次又一次的不断练习，有了多次的经历你就可以有了最初的心理建设，这样面对后续的全场比赛的时候自己能够有所改变。

所以建议楼主学学一些标准动作，你可以学的一般，但是学了之后，即使你用的不是很标准，但是心里会有一些底气。有了自信，自然就敢作动作了。还有玩篮球，如果你不是专业的，完全没有必要患得患失，本身打篮球就是一件快乐的事情，何必在乎太多呢，我们享受运动的快乐就好啊。

而打全场就会形成一个很大的心理落差，自然受影响而发挥不好；最后，归根结底就是全场经验太少了，不适应，进而不相信自己能够打好的原因，信心是需要锻炼和培养的，以后要想改善就应该尽可能多的打全场，平时也可以全场跑，各个位置练习，相信自己，就可以慢慢改善的。祝你好运，朋友。

全场和半场当然是完全不同的，我们平时打的都是半场，一下子转全场会有很多不适应，这很正常。首先你要分配好体力，体力差是命中率自然不高。另外全场不是一下就能打好的，你得多打打，然后就会有心得，自然就会感觉好很多。慢慢来吧，别急，多打个几场就会有感觉了。

平常练球就像纸上谈兵，打比赛才是上战场。基本功好了，实战别追求花里胡哨，过人有时候就是一个节奏，或者时间差，转瞬即逝，不要紧张，少做多余动作，心理占高位，给自己心理暗示，告诉自己可以的，慢慢应该可以。失误以后，不要紧张，自己练习的时候多总结。一定不要花里胡哨，没有用。

连300元训练费都拿不出的姜伟泽,是如何成为cba三分王的?

1、姜伟泽能够成为CBA三分王，主要凭借他的非凡毅力、持续努力、精准投篮技巧以及对篮球的深厚热爱。首先，姜伟泽的篮球之路并非一帆风顺。他来自一个普通家庭，经济条件并不宽裕，甚至曾面临连300元训练费都难以承担的困境。然而，这并没有阻挡他对篮球的热爱和追求。

2、他被看作CBA最强00后，姜伟泽的篮球实力十分强大，他曾打过全明星技巧赛，纪录夺冠，也是二零年星锐赛MVP，更是凭借一百六十二记三分，打破本土球员单赛季三分纪录，他就是东北虎姜伟泽。

3、他是从普通家庭走出来的希望之星，姜伟泽的篮球实力十分强大，如果你太久没有关注过CBA，一定会被他的表现惊到，出生于吉林普通工人家庭的姜伟泽，可谓是行星中最亮眼的一枚，于NBA那些贫民窟走出的巨星相比，CBA中平民家庭出身的运动员占比很少。

篮球运动员的体能有哪些硬性要求?

1、六）篮球运动对柔韧素质有要求柔韧素质在篮球运动中的意义主要是要求运动员关节韧带，特别是腰、胯、肩、腿、踝关节韧带的韧性强，对运动员加大实践技术动作强度、幅度，减少运动员机体受伤具有着积极的意义。

2、基础体能条件 体能是所有篮球动作的基础。运动员需要具备良好的体能才能准确完成各种动作。 加强速度条件 提升速度需要在耐力和力量的基础上进行。同时，速度的提高与爆发力的练习密切相关。注意事项：腿部力量是提升速度的关键，强大的腿部力量能够提供爆发力，从而增加速度。

3、弹跳力训练：提高弹跳力对于篮球运动员至关重要，因为这直接关系到是否能够完成精彩的扣篮。 耐力训练：耐力是篮球运动员必备的素质之一。进行中长跑练习是增强耐力的有效方法。起初，跑步距离可设为2000米，随着体能的提升，可逐步增加距离。 肌肉训练：肌肉力量对于篮球运动员来说同样重要。

4、下肢力量对于篮球运动员同样重要，它不仅包括弹跳力，更重要的是整条腿的力量。强大的下肢力量能够帮助球员保持在需要的位置，避免被对手轻易移动，减少不必要的跌倒。弹跳力主要是由小腿和跟腱等部位的爆发力产生的。增强下肢力量的最佳方式是跑步和杠铃训练。

5、技能与体能要求：篮球二级运动员需具备扎实的篮球基本功，包括运球、传球、投篮、篮板球等，以及良好的身体控制能力和敏捷性。同时，他们还需要拥有较好的心肺功能和爆发力，以应对高强度的比赛需求。在战术理解方面，运动员应能够理解并执行基本的进攻和防守战术。

6、此外，灵敏性训练对于篮球运动员同样重要。篮球比赛中，运动员需要频繁地变换方向、跳跃和躲闪，这就要求他们具备良好的灵敏性。灵敏性训练包括梯形跑、变向跑、反应球练习等，这些训练能够提升运动员的身体协调性和反应速度，使他们在比赛中更加灵活自如。最后，柔韧性训练也是篮球体能训练中的关键组成部分。

NBA球员和CBA球员的强度训练差距,究竟有多大?

1、CBA与NBA在训练方法上也有显著不同。NBA的训练更为全面，注重腰腹、下背部、肩部和腿部力量的培养，训练项目包括蛙跳、折返跑和提踵等。NBA球员的训练具有固定的时间和频率，系统性强，有助于保持球员的肌肉力量。 CBA与NBA在比赛对抗的激烈程度上也存在显著差异。

2、CBA和NBA，绝对是篮球联赛最好的存在之一。NBA是全球最好的篮球联赛，CBA则是整个亚洲最好联赛。尽管都是顶级联赛，但是这两者差距还是很大。CBA球员和NBA球员差距，最主要体现在身体素质上，特别是看了同样的轮胎训练后，你更是能感受到差距有多大。

3、CBA和NBA的差距是全方位的，差距是多种原因造成的，既有主观因素，也有客观因素。 训练强度。NBA训练强度超过比赛，训练是比赛的根本，阵容的调整，对手的特点，这些都需要在训练中得到体现，很多NBA球员都说他们平时的训练都比比赛严格。而这也是国内篮球与美国篮球在理念上的不同。2．市场运作。

4、在体型上，NBA和CBA球员差距很大。NBA球员每个位置都比CBA球员更大，肌肉线条更好。NBA 训练的实力非常全面，包括腰腹、下背部、肩部。腿部力量将为训练蛙跳、折返跑和提跟。每天会有固定的训练的时间和频率，非常系统，可以很好的保持球员的肌肉力量。CBA和NBA对抗的激烈程度大相径庭。

5、训练强度 NBA的竞争环境很残酷，每天都有可能被淘汰。因此球员们除了日常训练，加练成为了常态。他们的训练强度也都很大，这也是为何很多大竹竿球员，进入NBA不久之后，身材就变得很壮实。

6、我们都知道，NBA球员在训练方面跟CBA球员，是有着非常大的差距的。可以说，就是天壤之别！在这个图中，我们可以看到还在广东的刚刚出道的易建联，简直就跟麻杆一样瘦小，看上去风一吹就倒了。

如何才能让自己的篮球技巧尽快有所长进?

1、比赛中的节奏感非常重要，无论自己作为进攻方还是防守方，尽快进入自己的节奏，进而用自己的节奏影响对方是打出好状态的最佳途径。

2、重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。05 投篮方面。一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。

3、多传球。多跑位。这样你的队友才会以你为核心，因为这个时候，整个球队的进攻方式，以及节奏都是由你掌握，另外还有一点要必须牢记，不管分数差多大绝对不能急躁，身为核心的你都急躁的失去方案可想你的队友们，虽然你可以失去了出风头的机会，但这是成为球队核心的基本要求，当你达到这些要求时。

4、如果你是右撇子的话，可以练习左手控球，练习左手上篮，勾手，但没有右撇子会选择用左手投篮，没有意义，当左手控球很牛逼之后，你就懒得从右侧突破了，因为你会发现左侧突破更爽。

5、像小牛的队的巴里亚、雄鹿的博伊金斯，中国队以前有个戴眼镜的后卫叫范斌的身高175但打的也不错。在业余联赛170CM身高并不矮，你要做的只是身体强壮度 练习、投篮稳定度，本人认为你先要把自己的投篮稳定度与运球突破练好，因为你本身具备杀伤力吸引防守才能为你传球上发挥出更大的优势。

6、篮球是个熟练工，我也是后卫，首先要摆正心态，别人能扣篮无非是有先天的身体素质的优势或者后天的苦练，所以，改变不了先天的，我们可以锻炼出来。

周琦完成蜕变!健身房大号哑铃平举+负重深蹲,他能够拿到MVP吗?

1、周琦这段时间真是完成了蜕变，健身房大号哑铃平举+负重深蹲，他将全力冲击MVP。从新疆男篮复赛的名单来看，周琦，可兰白克，范子铭，西热力江，俞长栋这五名球员仍然是新疆队的中坚力量，在这几名球员中，周琦还是球队的绝对核心。

2、. 周琦近期的训练展现了他的蜕变，通过大号哑铃平举和负重深蹲等高强度训练，他将全力以赴争取MVP的荣誉。1 新疆男篮的复赛名单中，周琦、可兰白克、范子铭、西热力江和俞长栋是球队的核心成员，其中周琦扮演着绝对核心的角色。

3、在过去的一个赛季里面，周琦场均可以拿到22分11篮板，场均篮板数是本土球员中的第一名，在最后的常规赛MVP投票中，周琦仅落后于易建联一票，说明外界对于他的实力是比较认可的。